2019/05/09（木曜日） GWが開けてから、起床時間を１段階早め、６時にした。ここ数日、その時間に起きられている。よしよし。最終的には5時45分の起床が目標だ。夏までには達成したい。 朝のランニング、河川敷4キロコース。1/3歩きモード。 義父のMacのメン…